Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
Engelli koşu, atletizmde koşu mesafesinin içine yerleştirilen engellerle zorlaştırılmış bir sprint koşusudur. Bundan dolayı atletizm dalları içinde en çok koordinasyon, teknik iş birliği isteyen dallar arasında sayılır.
Modern atletizmde koşu mesafeleri
100 m engelli
Yalnızca kadın sporcuların yarışlarındaki mesafedir. 10 engel bulunur. Başlangıç çizgisinden ilk engele kadar olan mesafe 13 metre olup, engeller arası 8,5 metredir.
110 m engelli
Günümüzde erkeklerin koştuğu uzunluktur.10 engel bulunur. 1. engele kadar 7-8 adımda ulaşılır, engeller arası 3 adımda geçilir.
400 m engelli
10 adet engel vardır. İlk engele kadar 45 metre vardır. Engeller arası 35 metredir. Son engelden sonra 40 metre koşulur. Dünya çapındaki atletlerden bazıları iki engel arası 12 adımda kat edebilirler.
3000 m engelli
7 adet sulu 28 adet kuru engel vardır. İlk engele kadar 220 metre, engeller arası mesafe 78 metre son engelden sonra 70 metre bulunur
Olimpik hendekli koşusu 3000 metre koşulan, kadınlar ve erkekler branşlarında yapılan bir yarışmadır. Hendek yarışının parkurunda 28'i kuru, 7'si sulu 35 engel bulunur. Yarışmacılar engellerin üzerine basıp geçebilirler ya da atlayabilirler. Engellerin arası ortalama 78 m. olup, yüksekliği 91.1-91.7 cm.,genişliği 3.66 m., ağırlıkları ise 80–100 kg.'dır. Çarpıldıklarında yıkılmayacak biçimde olup, en içteki üç kulvara yerleştirilmişlerdir. Her iki uçlarında 120–140 cm. arası tabanlar vardır. Başlangıç noktasından itibaren 270m.'ye kadar hendek yoktur. Her turda 5 engel bulunur. Bunlardan dördü kuru, biri suludur. Su hendeğinin genişliği ve uzunluğu 3.66 m., engele en yakın su derinliği ise 70/75 cm.'dir. Yarışmacılar su engelini aşarken engelin üstüne basabilir. Su hendeğinin önündeki engel, kımıldamayacak biçimde hendeğe yerleştirilmelidir. Bir hendek koşucusu; engelin yanından geçerse, su engelinin üzerinden veya içinden geçmezse, ayağını veya bacağını engelin yanından geçirirse diskalifiye olur.
Ölçü ve Ağırlıklar ( 3000 Engel Hariç )
- Engel genişliği = En fazla 1.20 m
- Ayağın uzunluğu = En fazla 70 cm
- Engel tahtasının genişliği = 7 cm
- Engelin toplam ağırlığı = En az 10 kg
Teknik
Kısa mesafe engelli koşular 4 bölümde incelenir.
- Çıkış ve 1. Engele kadar süratlenme
- Engel geçme
- Engeller arası koşu
- Bitiriş
Teknik açıdan kısa mesafe engelli koşularda başarı, alçak çıkışın uygulanış şekline, 1. engele kadar olan mesafe içindeki süratlenmeye, tekrarlanan engel geçişlerinin kalitesine (her engel geçmede-engel adımı kaybedilen çok az bir zaman kaybı ile, engeller arası koşuya en yüksek süratle geçişe, engeller arası koşunun şekline ve bitiriş koşusunun şekline bağlıdır.
Kısa mesafe engel koşularda sürat, süratte devamlılık, çabuk kuvvet ve sıçrama, hareket çabukluğu, koordinasyon ve denge, ritim duygusu, eklem hareketliliği, boy ve hırs gereklidir.
wikipedia, wiki, viki, vikipedia, oku, kitap, kütüphane, kütübhane, ara, ara bul, bul, herşey, ne arasanız burada,hikayeler, makale, kitaplar, öğren, wiki, bilgi, tarih, yukle, izle, telefon için, turk, türk, türkçe, turkce, nasıl yapılır, ne demek, nasıl, yapmak, yapılır, indir, ücretsiz, ücretsiz indir, bedava, bedava indir, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, resim, müzik, şarkı, film, film, oyun, oyunlar, mobil, cep telefonu, telefon, android, ios, apple, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, pc, web, computer, bilgisayar
Engelli kosu atletizmde kosu mesafesinin icine yerlestirilen engellerle zorlastirilmis bir sprint kosusudur Bundan dolayi atletizm dallari icinde en cok koordinasyon teknik is birligi isteyen dallar arasinda sayilir Avusturya dan Leon Okafor Linz deki 2018 etkinliginde bir engel uzerinden atlarkenBayanlar 400 m engelli kosusuModern atletizmde kosu mesafeleri100 m engelli Yalnizca kadin sporcularin yarislarindaki mesafedir 10 engel bulunur Baslangic cizgisinden ilk engele kadar olan mesafe 13 metre olup engeller arasi 8 5 metredir 110 m engelli Gunumuzde erkeklerin kostugu uzunluktur 10 engel bulunur 1 engele kadar 7 8 adimda ulasilir engeller arasi 3 adimda gecilir 400 m engelli 10 adet engel vardir Ilk engele kadar 45 metre vardir Engeller arasi 35 metredir Son engelden sonra 40 metre kosulur Dunya capindaki atletlerden bazilari iki engel arasi 12 adimda kat edebilirler 3000 m engelli 7 adet sulu 28 adet kuru engel vardir Ilk engele kadar 220 metre engeller arasi mesafe 78 metre son engelden sonra 70 metre bulunur Olimpik hendekli kosusu 3000 metre kosulan kadinlar ve erkekler branslarinda yapilan bir yarismadir Hendek yarisinin parkurunda 28 i kuru 7 si sulu 35 engel bulunur Yarismacilar engellerin uzerine basip gecebilirler ya da atlayabilirler Engellerin arasi ortalama 78 m olup yuksekligi 91 1 91 7 cm genisligi 3 66 m agirliklari ise 80 100 kg dir Carpildiklarinda yikilmayacak bicimde olup en icteki uc kulvara yerlestirilmislerdir Her iki uclarinda 120 140 cm arasi tabanlar vardir Baslangic noktasindan itibaren 270m ye kadar hendek yoktur Her turda 5 engel bulunur Bunlardan dordu kuru biri suludur Su hendeginin genisligi ve uzunlugu 3 66 m engele en yakin su derinligi ise 70 75 cm dir Yarismacilar su engelini asarken engelin ustune basabilir Su hendeginin onundeki engel kimildamayacak bicimde hendege yerlestirilmelidir Bir hendek kosucusu engelin yanindan gecerse su engelinin uzerinden veya icinden gecmezse ayagini veya bacagini engelin yanindan gecirirse diskalifiye olur Olcu ve Agirliklar 3000 Engel Haric Engel genisligi En fazla 1 20 m Ayagin uzunlugu En fazla 70 cm Engel tahtasinin genisligi 7 cm Engelin toplam agirligi En az 10 kgTeknikKisa mesafe engelli kosular 4 bolumde incelenir Cikis ve 1 Engele kadar suratlenme Engel gecme Engeller arasi kosu Bitiris Teknik acidan kisa mesafe engelli kosularda basari alcak cikisin uygulanis sekline 1 engele kadar olan mesafe icindeki suratlenmeye tekrarlanan engel gecislerinin kalitesine her engel gecmede engel adimi kaybedilen cok az bir zaman kaybi ile engeller arasi kosuya en yuksek suratle gecise engeller arasi kosunun sekline ve bitiris kosusunun sekline baglidir Kisa mesafe engel kosularda surat suratte devamlilik cabuk kuvvet ve sicrama hareket cabuklugu koordinasyon ve denge ritim duygusu eklem hareketliligi boy ve hirs gereklidir