Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
Seiza (正座), Japon toplumunun geleneksel oturuş biçimidir. Basitçe, kalçaları ayakların iç kısmının üzerine yerleştirerek oturma olarak tanımlanabilir.
Anlamı
Seiza kelimesi iki kanji'nin on'yomi (Çin okunuşu) telaffuzlarından meydana gelmektedir. 正 (sei) "doğru", 座 (za) ise "oturuş" anlamındadır. Bu adlandırma seizanın Japon toplumunda en uygun ve saygın oturuş biçimi olarak benimsenmesinden kaynaklıdır.
Yöntem
Önce sol ayakla geriye kısa bir adım atılarak diz kırılır, sol ayak parmakları taban dik ve topuk havada kalacak şekilde bükülerek kaval kemiği yere konulur. Aynı işlem sağ bacak için yapıldıktan sonra uyluklar alt bacağın üzerine yerleştirilir ve kalçalar topuklara yaklaştırılır. (Eğer kalçalar topukların üzerine konulur ve bu biçimde oturulmaya devam edilirse, "diz çökerek oturma" anlamındaki kiza (跪座) elde edilir.) Daha sonra ayaklar içeri doğru bükülür, sağ ayak başparmağı hafifçe sol ayak başparmağının üzerine yerleştirilir. Vücut ağırlığı ayaklara verilerek, kalçalar ayakların iç kısmına konulur.
Seiza sırasında omurga ve baş mümkün olduğunca dik tutulur ama sırt kasılmaz. Karın içeriye çekik, omuzlar gevşemiş ve çene hafifçe vücuda yakın konumdadır. Eller alt karında birleştirilebileceği gibi kollar hafifçe bir yay şeklini alacak biçimde avuçlar uylukların üzerine yerleştirilebilir. Seizada kadınların dizleri bitişiktir. Erkekler ise bir veya iki yumruk mesafesi kadar açıklık bırakabilirler.
Seizada iken oda içinde yürümek istenirse, oturuşu bozmadan, "diz üstünde yürüme" anlamındaki shikkō (膝行) pozisyonunda hareket etmek uygun karşılanır. Shikkō kalçaları geliştirmesi nedeniyle Aikido'da bir egzersiz olarak da benimsenmiştir.
Seizadan kalkışta önce kalçalar kaldırılıp, ayak tabanları dikleştirilerek kiza başlangıç pozisyonuna geçilir ve ardından, sağ bacakla başlamak üzere kalkış hareketleri yapılır.
Japonya dışında
Seizanın Japonya dışında tanınması ve uygulanması başta savaş sanatları olmak üzere çeşitli geleneksel Japon sanatlarının Batı'ya yayılmasının sonucudur. Geleneksel sanatların yanında, zazen (坐禅) (Zen meditasyonu) ve Ki geliştirme gibi bedensel-ruhsal uygulamalar da seizanın yaygınlaşmasında rol oynamıştır. Günümüzde seiza yöntemi ve özelliklerine ilişkin olarak Batılılara yönelik çok sayıda kaynak mevcuttur.
Dış bağlantılar
wikipedia, wiki, viki, vikipedia, oku, kitap, kütüphane, kütübhane, ara, ara bul, bul, herşey, ne arasanız burada,hikayeler, makale, kitaplar, öğren, wiki, bilgi, tarih, yukle, izle, telefon için, turk, türk, türkçe, turkce, nasıl yapılır, ne demek, nasıl, yapmak, yapılır, indir, ücretsiz, ücretsiz indir, bedava, bedava indir, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, resim, müzik, şarkı, film, film, oyun, oyunlar, mobil, cep telefonu, telefon, android, ios, apple, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, pc, web, computer, bilgisayar
Seiza 正座 Japon toplumunun geleneksel oturus bicimidir Basitce kalcalari ayaklarin ic kisminin uzerine yerlestirerek oturma olarak tanimlanabilir Seiza oturusuyla cay yapan kadin AnlamiSeiza kelimesi iki kanji nin on yomi Cin okunusu telaffuzlarindan meydana gelmektedir 正 sei dogru 座 za ise oturus anlamindadir Bu adlandirma seizanin Japon toplumunda en uygun ve saygin oturus bicimi olarak benimsenmesinden kaynaklidir YontemOnce sol ayakla geriye kisa bir adim atilarak diz kirilir sol ayak parmaklari taban dik ve topuk havada kalacak sekilde bukulerek kaval kemigi yere konulur Ayni islem sag bacak icin yapildiktan sonra uyluklar alt bacagin uzerine yerlestirilir ve kalcalar topuklara yaklastirilir Eger kalcalar topuklarin uzerine konulur ve bu bicimde oturulmaya devam edilirse diz cokerek oturma anlamindaki kiza 跪座 elde edilir Daha sonra ayaklar iceri dogru bukulur sag ayak basparmagi hafifce sol ayak basparmaginin uzerine yerlestirilir Vucut agirligi ayaklara verilerek kalcalar ayaklarin ic kismina konulur Seiza sirasinda omurga ve bas mumkun oldugunca dik tutulur ama sirt kasilmaz Karin iceriye cekik omuzlar gevsemis ve cene hafifce vucuda yakin konumdadir Eller alt karinda birlestirilebilecegi gibi kollar hafifce bir yay seklini alacak bicimde avuclar uyluklarin uzerine yerlestirilebilir Seizada kadinlarin dizleri bitisiktir Erkekler ise bir veya iki yumruk mesafesi kadar aciklik birakabilirler Seizada iken oda icinde yurumek istenirse oturusu bozmadan diz ustunde yurume anlamindaki shikkō 膝行 pozisyonunda hareket etmek uygun karsilanir Shikkō kalcalari gelistirmesi nedeniyle Aikido da bir egzersiz olarak da benimsenmistir Seizadan kalkista once kalcalar kaldirilip ayak tabanlari diklestirilerek kiza baslangic pozisyonuna gecilir ve ardindan sag bacakla baslamak uzere kalkis hareketleri yapilir Japonya disindaSeizanin Japonya disinda taninmasi ve uygulanmasi basta savas sanatlari olmak uzere cesitli geleneksel Japon sanatlarinin Bati ya yayilmasinin sonucudur Geleneksel sanatlarin yaninda zazen 坐禅 Zen meditasyonu ve Ki gelistirme gibi bedensel ruhsal uygulamalar da seizanin yayginlasmasinda rol oynamistir Gunumuzde seiza yontemi ve ozelliklerine iliskin olarak Batililara yonelik cok sayida kaynak mevcuttur Dis baglantilar