Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
Taiciçüen (太極拳, pinyin Tàijíquán) genellikle Tai-Chi olarak bilinen Çin Tao öğretisinden ortaya çıkmış evrenle uyumlanma, içrek savaş sanatıdır. Buradaki savaş sözcüğünü çatışma ile ilişkilendirilmemelidir. Dayanma gücü, dirlik, uyumu bulma mücadelesi daha uygun olacaktır. Tai-Chi'nin temel kökleri kadim iki kitaba dayanır. Birincisi, kökleri MÖ 3000'e kadar uzanan Değişimler/Dönüşümler kitabı olarak da bilinen Yi Çing, diğeri ise MÖ 5 yy.a uzanan Lao Zi'nin Dao (Yol) hakkında yazdığı Dao De Çing kitabıdır.
Sonraki yüzyıllarda dövüş sanatlarında kullanılmaya başlanan öğretinin birçok ilk başlatıcısı olduğu ileri sürülmüştür. Bunlar daha çok uygulamacıların geliştirdiği farklı tekniklerdir. Misal Tai-Chi'nin hem dirilik için hem de dövüşme sanatı olarak ilk yapanlardan kabul edilen Çen ailesinden Çen Vang Ting'dir. Günümüze kadar farklı tarzları ulaşmış olan Tai-Chi'de en eski yöntemin Çen tarzı olduğu bilinmektedir. Günümüzdeki diğer tüm tarzlar Çen ailesi tarafından öğretilen düzeneğe dayanır. 19. yüzyıla kadar Çen ailesi içinde korunan sanat 1820'de aile dışından ilk defa Yang Lu Çan tarafından öğrenilmiş ve halka tanıtılmıştır. Yang Lu Çan'ın kendi birikimi ile yorumladığı kendi adıyla anılan Yang tarzı en yaygın kullanılan tarzdır. Yang ailesinden sanatı öğrenen farklı ustalar Wu/Hao, Wu ve Sun tarzlarını geliştirmişlerdir.
Tai-Chi günümüzde çoğunlukla sağlık ve uzun yaşam amacıyla başvurulan bir beden çalışması olarak bilinse de ilk çıkışında yumuşak savaşma sanatı ve uygulamaları olarak kullanılmaktaydı. Hareketler tümüyle gevşeyerek ve yumuşak tavırla uygulanır ve kasların en gergin halde kullanıldığı diğer mücadele sanatlarından ayrılır. Tai-Chi kavramı Çin öğretilerinin evren kuramından gelir. Önce Vu-ci (無極 -wuji) yani hiçlik, kutupsuz hal, devinimsizlik, yokluğun yokluğu durumu vardır. Kutuplaşma ve devinim Yin ile Yang olarak çıkar. İşte bu ilk kutuplaşma ve ilk devinime Tai-Chi denir. Yüce eylem, ulu tetiklenme gibi anlamlar yakıştırılabilir ancak İngilizcesine dayanarak "yüce yumruk" demek Tai-Chi kuramından uzaklaşmak olacaktır. Yin ve Yang imgesinin asıl adı Tai-Chi'dir; evreni, devinimi ve kutupları gösterir. Bu öğretide sonsuz olmanın yolu yumuşak uyum ve biçimsiz olmak; tükenmenin yolu ise sert bozuşma ve kartca biçim almaktır.
Farklı stillerde uygulanan Tai-Chi'de form olarak bilinen rutin hareket serileri sanılanın aksine sanatı öğrenmenin sadece belli bir kısmını oluşturur. Diğer kısımlar ise silahlı formlar, elle itme çalışması, uygulamalar, nefes ve enerji çalışmaları, hızlı Tai-Chi, mücadele setleri ve serbest dövüş çalışmalarıdır.
Günümüzdeki formlar için 3 ana kaynak söz konusudur. Usta-öğrenci ilişkisine dayalı "Geleneksel Tai-Chi" formları, Çin Spor Komitesince 1960'lardan sonra derlenen "Modern Tai-Chi" formları (24 form Yang ve 42 form kombine) ve ne geleneksel ne de modern sınıfa giren 20. yüzyılda Tai-Chi'yi Amerika kıtasına taşıyan ve batı insanına göre modifiye eden 37 hareketlik "Cheng Man Ching" formu. Tai-Chi çevrelerinde en itibarlı kaynak sahip olduğu çeşitlilik ve zenginlik ile geleneksel Tai-Chi'dir. Ancak öğrenilmesindeki zorluk ve müsabakalarda standart gerekliliği daha sportif karakteristiği olan modern Tai-Chi'yi doğurmuştur.
24 formluk Modern Tai-Chi formları her biri sekiz formdan oluşan üç parçada öğretilir. İlk sekiz form sekizlik, ikinci sekiz form on altılık, üçüncü sekiz form ise yirmi dörtlük olarak nitelendirilir. Formlar her bir öğrenciye özel zaman ayrılarak öğretilebilir. Çok sayıda ayrıntısını öğrenmek kolay değildir. İlave olarak, öğrenilenleri seri şekilde uygulayabilmek için yoğun antrenman gerekir. Tai-Chi bilgi ve antrenmanına mutlaka kondisyon ve esneklik egzersizleri eşlik etmelidir. Bu konuda dengeli hareket edilmediği takdirde özellikle eklemlerde ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Tai-Chi görünürlüğündeki sadelik, akıcılık ve basitliğin aksine öğrenilmesi zor ve belli bir zaman alan, sadece yetkin bir eğitmenin gözetimi altında çalışılarak öğrenilebilen bir sanattır. Sanat hakkında yeterli bilincin ve kültürün olmadığı toplumlarda istismara açık bir konudur. Bu bakımdan Tai-Chi eğitmeninde aranması ve sorulması gereken ilk kriter soy ağacı yani eğitmenin, stilin yaratıcısına değin varması gereken şeceresidir.
Tai-Chi Chuan, yüzyıllar önce Çin'de ortaya çıkmış olan bir sağlık sistemidir. Tai-Chi Chuan üzerine yapılan araştırmalar, bu uygulamanın solunum yolları, kan dolaşım sistemi, kemik ve eklem rahatsızlıkları gibi pek çok rahatsızlığın tedavisinde son derece etkili olduğunu ortaya koymaktadır. Aerobik egzersizlerde olduğu gibi insanın fiziksel kapasitesini zorlamayan bu uygulama, günümüzde bazı üniversite kliniklerinde kalp ve astım hastalıkları gibi birçok rahatsızlığın tedavisinde başarıyla kullanılmaktadır.
Tai-Chi Chuan, aynı zamanda etkili bir savaş sanatıdır. Mantık olarak yumuşak ve dirençsiz olanın, sert ve dirençli olanı yenmesi ilkesi üzerine kurulmuştur. Tai-Chi'ye göre kazanmanızı sağlayan şey boyun eğmektir. Bu denetimli boyun eğiş önce rakibinizin gücüyle uyum sağlamanızı ve ardından da rakibinizi kendi gücüyle yenmenizi sağlar. Bu nedenle de ustalar tarafından söylendiği gibi bir Tai-Chi savaşçısıyla savaşmak, serbestçe asılı duran bir çarşafı yumruklamak gibidir.
Kendine suyu örnek alan Tai-Chi, tıpkı su gibi yumuşak ve dirençsizdir. Tai-Chi sanatçısı tıpkı su gibi hareket ederek rakibinin boşluklarını doldurur ve dirençsizliği sayesinde kendinî kavramaya çalışan rakibinin parmakları arasından kayıverir. Tai-Chi klasiklerinde şöyle denmektedir: Eğer rakibiniz sertse, o zaman yumuşayın. Buna boyun eğmek denir. Eğer rakibiniz devinim halindeyse, onunla aynı yöne doğru devinip ona yapışın. Buna yapışmak denir. Düşmanınıza saldırdığınızda, hızla deviniyorsa hızla devinin, yavaşça deviniyorsa yavaşça devinin, bu sayede devinimleri birbiriyle uyumlu hale getirin."
Bir Tai-Chi savaşçısının tek yapması gereken şey rakibiyle içinde zıt kutupları barındıran Yin-Yang bütünlüğü oluşturmaktır. Bu sayede rakibi ne kadar güçlü olursa olsun onu zorlanmadan alt eder.
Tai-Chi Chuan, yer çekimine karşı koymak yerine onunla uyum içinde hareket etmeyi öğreten bir hareket bilimidir. Günümüzde bilimcilerin farkında olmadıkları ama belki de yakın bir gelecekte farkında olacakları çok önemli bir konu da şudur: Taocu öğretiye göre insanın dik vaziyette durması onun gökten gelen enerjiyi doğrudan doğruya başının tepe noktasından bedenine alması sonucu beyin ve ruh yapısında çok olumlu etkiler oluşturmuştur. Zihnin berraklaşıp hafızanın gelişmesi gibi.
Dik duruşun bir başka özelliği de yer çekimine daha az yüzey sunmasıdır. Bu sayede insanoğlu hareket edebilmek için yer çekimine karşı, dört ayağı üzerinde hareket eden hayvanlara oranla daha az enerji harcamaktadır. Ancak duruşlarımızdaki hatalar, yer çekiminin üzerimizdeki etkisi nedeniyle bedenimize zarar vermekte ve normalde harcayacağımızdan daha fazla enerji harcamamıza neden olmaktadır. Tai-Chi Chuan, duruşlarımız ve hareket biçimimiz üzerindeki etkileri sayesinde yer çekimini üzerimizdeki bir yük olarak değil, hareketlerimize yardımcı bir enerji olarak kullanmamızı sağlamaktadır. Bu sayede de hareketlerimiz daha kendiliğinden, zahmetsiz ve akıcı olmakta, tasarruf edilen enerji başka işlevlerde kullanılmak ya da daha sonraki kullanımlar için depolanmak üzere toplam enerjimize katılmaktadır.
Tai-Chi Chuan, evrensel enerji kaynaklarıyla bağlantıya geçmemizi sağlayan kozmik bir enerji dansıdır. Tai-Chi uygulaması, insana kazandırdığı gevşeme, dirençlilik, duyarlılık, ılımlılık gibi nitelikler sayesinde evrensel enerji ile aramızdaki engellerin ortadan kalkmasını sağlar. Gerilimler ve duyarlılığımızdaki azalma, evrensel enerjiler ile bağlantımızı ortadan kaldırıp sağlığımızın bozulmasına ve zamanından önce yaşlanmamıza neden olur. Oysa Tai-Chi uygulaması sırasında derin bir gevşeme düzeyine ulaşan bedenimiz zihnimizi de gevşetir. Zihinsel gevşeme, zihnin ve bedenin üzerindeki örtüleri yavaş yavaş kaldırıp duyarlılığımızı arttırır. Duyarlılıktaki bu artma Tai-Chi uygulayıcısının kendini evrensel bir enerji okyanusunun içinde bulmasını sağlar. Tai-Chi uygulaması aracılığıyla kazanılan bu gevşeme ve duyarlılık sayesinde sürekli olarak evrensel enerjileri hisseder ve her hareketimizde bedenimizi bu enerjilerle doldururuz.
Stiller
Çin Kökeni
Tai chi'nin beş ana stili, onları oluşturan Çinli aileler için adlandırılmıştır:
- Çen stil (陳氏) (Chen Wangting) (1580–1660)
- (楊氏) (Yang Luchan) (1799–1872)
- (武氏) (Wu Yuxiang) (1812–1880)
- (吳氏) (Wu Quanyou) (1834–1902) ve oğlu (Wu Jianquan) (1870–1942)
- (孫氏) (Sun Lutang) (1861–1932)
Dünyadaki popülerliğine göre sırasıyla şu stiller yaygın olarak çalışılmaktadır: Yang, Wu, Çen, Sun ve Wu/Hao. Stiller temel teoriyi paylaşır, ancak eğitimleri farklıdır.
Aile okulları uluslararası toplum tarafından standart olarak kabul edilse de, bu stilleri düzinelerce yeni stil, karma stil ve dal takip etti. Diğer önemli stiller, Batılı uygulayıcılar tarafından tanınan Çen stilinin yakın kuzeni Zhaobao tàijíquán; Çen, Sun ve Yang stillerinden evrimleşen ve Baguazhang'ın hareketlerini içeren Fu Chen Sung tarafından yaratılan Fu stili; ve Yang stilini basitleştiren Cheng Man-ch'ing stili olarak sıralanabilir.
Mevcut stillerin çoğu, nesiller boyu bir aile sırrı olarak aktarılan Çen tarzından geldi. Çen ailesi günlükleri, bugün tai chi olarak bilinen şeyin mucidi olarak ailenin 9. neslinden Chen Wangting'i kaydeder. Yang Luchan, aile dışında tai chi öğrenen ilk kişi oldu. Savaştaki başarısı ona "Anormal Derecede Büyük" anlamına gelen Yang Wudi takma adını kazandırdı ve şöhreti ve öğretme çabaları, daha sonra tai chi bilgisinin yayılmasına büyük katkıda bulundu. İç veya neijia dövüş sanatları tanımı, Shaolinquan stillerine dayalı dış veya waijia stilleri olarak bilinenleri geniş çapta ayırt etmek için de kullanılır, ancak bu ayrım modern okullar tarafından tartışılabilir. Bu geniş anlamda, tüm tai chi stilleriyle beraber Baguazhang ve Xingyiquan gibi ilgili sanatlar da bu nedenle "yumuşak" veya "içsel" dövüş sanatları olarak kabul edilir.
Amerika Birleşik Devletleri
Yang Chengfu'nun bir öğrencisi olan Choy Hok Pang, 1939'dan itibaren Amerika Birleşik Devletleri'nde açıkça öğretmenlik yapan tai chi'nin bilinen ilk savunucusuydu. Oğlu ve öğrencisi Choy Kam Man, Çin Mahallesi'nde t'ai-chi ch'üan'ı öğretmek için 1949'da Hong Kong'dan San Francisco'ya göç etti. Choy Kam Man, 1994 yılında ölene kadar öğretmenlik yaptı.
Profesyonel bir dansçı ve Ma Yueliang'ın öğrencisi olan Sophia Delza, 1954'te New York City Modern Sanat Müzesi'nde Amerika Birleşik Devletleri'nde bilinen ilk halka açık tai chi gösterisini gerçekleştirdi. 1961'de T'ai-chi üzerine ilk İngilizce kitabı olan "T'ai-chi ch'üan: Uyum İçinde Beden ve Zihin" i yazdı. Carnegie Hall, Aktörler Stüdyosu ve Birleşmiş Milletler'de düzenli dersler verdi.
Zheng Manqing / Cheng Man-ch'ing, 1964'te Tayvan'dan New York'a taşındıktan sonra Shr Jung t'ai-chi okulunu açtı. Eski nesil uygulayıcıların aksine, Zheng Amerikan usulleriyle kültürlendi ve eğitildi ve böylece Yang'ın dikte etmesini, Yang stili için fiili el kitabı haline gelen yazılı bir el yazmasına dönüştürebildi. Zheng, Yang'ın geleneksel 108 hareket biçiminin gereksiz yere uzun ve tekrarlayıcı olduğunu hissetti ve bunun da öğrenmeyi zorlaştırdığına karar verdi. Bu nedenle okullarında öğrettiği kısaltılmış 37 hareketli bir versiyonunu yarattı. Zheng'in formu, 1990'larda diğer öğretmenler göç edene kadar doğu Amerika Birleşik Devletleri'nde baskın form haline geldi. 1975'teki ölümüne kadar öğretmenlik yaptı.
Birleşik Krallık
Norveçli Pytt Geddes, İngiltere'de tai chi öğreten ilk Avrupalıydı ve 1960'ların başında Londra'daki The Place'de dersler veriyordu. Geddes ilk olarak 1948'de Şanghay'da tai chi ile tanıştı ve 1950'lerin sonlarında Hong Kong'da yaşarken Choy Hok Pang ve oğlu Choy Kam Man (her ikisi de Amerika Birleşik Devletleri'nde öğretmenlik yaptı) ile çalıştı.
Sağlığa Faydaları
Tai-Chi'nin sağlığa faydaları geleneksel Çin tıbbının beden ve salkım mekanizmalarına dayalı olarak açıklanmakta ancak söz konusu faydalar modern bilim tarafından ele alınmamakta veya desteklenmemekteydi. Günümüzde bazı Tai-Chi öğretmenleri Tai-Chi'nin Batı'da kabulü açısından bilimsel araştırmaların yapılmasını desteklemektedirler. Araştırmalar uzun dönemli Tai-Chi çalışmalarının istatistiksel bakımdan önemli olmamakla birlikte denge kontrolü, esneklik ve kardiyovasküler fitness alanlarında bazı etkileri olduğunu göstermektedir.
Ayrıca bakınız
wikipedia, wiki, viki, vikipedia, oku, kitap, kütüphane, kütübhane, ara, ara bul, bul, herşey, ne arasanız burada,hikayeler, makale, kitaplar, öğren, wiki, bilgi, tarih, yukle, izle, telefon için, turk, türk, türkçe, turkce, nasıl yapılır, ne demek, nasıl, yapmak, yapılır, indir, ücretsiz, ücretsiz indir, bedava, bedava indir, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, resim, müzik, şarkı, film, film, oyun, oyunlar, mobil, cep telefonu, telefon, android, ios, apple, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, pc, web, computer, bilgisayar
Taicicuen 太極拳 pinyin Taijiquan genellikle Tai Chi olarak bilinen Cin Tao ogretisinden ortaya cikmis evrenle uyumlanma icrek savas sanatidir Buradaki savas sozcugunu catisma ile iliskilendirilmemelidir Dayanma gucu dirlik uyumu bulma mucadelesi daha uygun olacaktir Tai Chi nin temel kokleri kadim iki kitaba dayanir Birincisi kokleri MO 3000 e kadar uzanan Degisimler Donusumler kitabi olarak da bilinen Yi Cing digeri ise MO 5 yy a uzanan Lao Zi nin Dao Yol hakkinda yazdigi Dao De Cing kitabidir Sanghay caddelerinde Tai Chi yapanlar Sonraki yuzyillarda dovus sanatlarinda kullanilmaya baslanan ogretinin bircok ilk baslaticisi oldugu ileri surulmustur Bunlar daha cok uygulamacilarin gelistirdigi farkli tekniklerdir Misal Tai Chi nin hem dirilik icin hem de dovusme sanati olarak ilk yapanlardan kabul edilen Cen ailesinden Cen Vang Ting dir Gunumuze kadar farkli tarzlari ulasmis olan Tai Chi de en eski yontemin Cen tarzi oldugu bilinmektedir Gunumuzdeki diger tum tarzlar Cen ailesi tarafindan ogretilen duzenege dayanir 19 yuzyila kadar Cen ailesi icinde korunan sanat 1820 de aile disindan ilk defa Yang Lu Can tarafindan ogrenilmis ve halka tanitilmistir Yang Lu Can in kendi birikimi ile yorumladigi kendi adiyla anilan Yang tarzi en yaygin kullanilan tarzdir Yang ailesinden sanati ogrenen farkli ustalar Wu Hao Wu ve Sun tarzlarini gelistirmislerdir Tai Chi gunumuzde cogunlukla saglik ve uzun yasam amaciyla basvurulan bir beden calismasi olarak bilinse de ilk cikisinda yumusak savasma sanati ve uygulamalari olarak kullanilmaktaydi Hareketler tumuyle gevseyerek ve yumusak tavirla uygulanir ve kaslarin en gergin halde kullanildigi diger mucadele sanatlarindan ayrilir Tai Chi kavrami Cin ogretilerinin evren kuramindan gelir Once Vu ci 無極 wuji yani hiclik kutupsuz hal devinimsizlik yoklugun yoklugu durumu vardir Kutuplasma ve devinim Yin ile Yang olarak cikar Iste bu ilk kutuplasma ve ilk devinime Tai Chi denir Yuce eylem ulu tetiklenme gibi anlamlar yakistirilabilir ancak Ingilizcesine dayanarak yuce yumruk demek Tai Chi kuramindan uzaklasmak olacaktir Yin ve Yang imgesinin asil adi Tai Chi dir evreni devinimi ve kutuplari gosterir Bu ogretide sonsuz olmanin yolu yumusak uyum ve bicimsiz olmak tukenmenin yolu ise sert bozusma ve kartca bicim almaktir Farkli stillerde uygulanan Tai Chi de form olarak bilinen rutin hareket serileri sanilanin aksine sanati ogrenmenin sadece belli bir kismini olusturur Diger kisimlar ise silahli formlar elle itme calismasi uygulamalar nefes ve enerji calismalari hizli Tai Chi mucadele setleri ve serbest dovus calismalaridir Gunumuzdeki formlar icin 3 ana kaynak soz konusudur Usta ogrenci iliskisine dayali Geleneksel Tai Chi formlari Cin Spor Komitesince 1960 lardan sonra derlenen Modern Tai Chi formlari 24 form Yang ve 42 form kombine ve ne geleneksel ne de modern sinifa giren 20 yuzyilda Tai Chi yi Amerika kitasina tasiyan ve bati insanina gore modifiye eden 37 hareketlik Cheng Man Ching formu Tai Chi cevrelerinde en itibarli kaynak sahip oldugu cesitlilik ve zenginlik ile geleneksel Tai Chi dir Ancak ogrenilmesindeki zorluk ve musabakalarda standart gerekliligi daha sportif karakteristigi olan modern Tai Chi yi dogurmustur 24 formluk Modern Tai Chi formlari her biri sekiz formdan olusan uc parcada ogretilir Ilk sekiz form sekizlik ikinci sekiz form on altilik ucuncu sekiz form ise yirmi dortluk olarak nitelendirilir Formlar her bir ogrenciye ozel zaman ayrilarak ogretilebilir Cok sayida ayrintisini ogrenmek kolay degildir Ilave olarak ogrenilenleri seri sekilde uygulayabilmek icin yogun antrenman gerekir Tai Chi bilgi ve antrenmanina mutlaka kondisyon ve esneklik egzersizleri eslik etmelidir Bu konuda dengeli hareket edilmedigi takdirde ozellikle eklemlerde ciddi saglik sorunlari ortaya cikabilir Tai Chi gorunurlugundeki sadelik akicilik ve basitligin aksine ogrenilmesi zor ve belli bir zaman alan sadece yetkin bir egitmenin gozetimi altinda calisilarak ogrenilebilen bir sanattir Sanat hakkinda yeterli bilincin ve kulturun olmadigi toplumlarda istismara acik bir konudur Bu bakimdan Tai Chi egitmeninde aranmasi ve sorulmasi gereken ilk kriter soy agaci yani egitmenin stilin yaraticisina degin varmasi gereken seceresidir Tai Chi Chuan yuzyillar once Cin de ortaya cikmis olan bir saglik sistemidir Tai Chi Chuan uzerine yapilan arastirmalar bu uygulamanin solunum yollari kan dolasim sistemi kemik ve eklem rahatsizliklari gibi pek cok rahatsizligin tedavisinde son derece etkili oldugunu ortaya koymaktadir Aerobik egzersizlerde oldugu gibi insanin fiziksel kapasitesini zorlamayan bu uygulama gunumuzde bazi universite kliniklerinde kalp ve astim hastaliklari gibi bircok rahatsizligin tedavisinde basariyla kullanilmaktadir Tai Chi Chuan ayni zamanda etkili bir savas sanatidir Mantik olarak yumusak ve direncsiz olanin sert ve direncli olani yenmesi ilkesi uzerine kurulmustur Tai Chi ye gore kazanmanizi saglayan sey boyun egmektir Bu denetimli boyun egis once rakibinizin gucuyle uyum saglamanizi ve ardindan da rakibinizi kendi gucuyle yenmenizi saglar Bu nedenle de ustalar tarafindan soylendigi gibi bir Tai Chi savascisiyla savasmak serbestce asili duran bir carsafi yumruklamak gibidir Kendine suyu ornek alan Tai Chi tipki su gibi yumusak ve direncsizdir Tai Chi sanatcisi tipki su gibi hareket ederek rakibinin bosluklarini doldurur ve direncsizligi sayesinde kendini kavramaya calisan rakibinin parmaklari arasindan kayiverir Tai Chi klasiklerinde soyle denmektedir Eger rakibiniz sertse o zaman yumusayin Buna boyun egmek denir Eger rakibiniz devinim halindeyse onunla ayni yone dogru devinip ona yapisin Buna yapismak denir Dusmaniniza saldirdiginizda hizla deviniyorsa hizla devinin yavasca deviniyorsa yavasca devinin bu sayede devinimleri birbiriyle uyumlu hale getirin Bir Tai Chi savascisinin tek yapmasi gereken sey rakibiyle icinde zit kutuplari barindiran Yin Yang butunlugu olusturmaktir Bu sayede rakibi ne kadar guclu olursa olsun onu zorlanmadan alt eder Tai Chi Chuan yer cekimine karsi koymak yerine onunla uyum icinde hareket etmeyi ogreten bir hareket bilimidir Gunumuzde bilimcilerin farkinda olmadiklari ama belki de yakin bir gelecekte farkinda olacaklari cok onemli bir konu da sudur Taocu ogretiye gore insanin dik vaziyette durmasi onun gokten gelen enerjiyi dogrudan dogruya basinin tepe noktasindan bedenine almasi sonucu beyin ve ruh yapisinda cok olumlu etkiler olusturmustur Zihnin berraklasip hafizanin gelismesi gibi Dik durusun bir baska ozelligi de yer cekimine daha az yuzey sunmasidir Bu sayede insanoglu hareket edebilmek icin yer cekimine karsi dort ayagi uzerinde hareket eden hayvanlara oranla daha az enerji harcamaktadir Ancak duruslarimizdaki hatalar yer cekiminin uzerimizdeki etkisi nedeniyle bedenimize zarar vermekte ve normalde harcayacagimizdan daha fazla enerji harcamamiza neden olmaktadir Tai Chi Chuan duruslarimiz ve hareket bicimimiz uzerindeki etkileri sayesinde yer cekimini uzerimizdeki bir yuk olarak degil hareketlerimize yardimci bir enerji olarak kullanmamizi saglamaktadir Bu sayede de hareketlerimiz daha kendiliginden zahmetsiz ve akici olmakta tasarruf edilen enerji baska islevlerde kullanilmak ya da daha sonraki kullanimlar icin depolanmak uzere toplam enerjimize katilmaktadir Tai Chi Chuan evrensel enerji kaynaklariyla baglantiya gecmemizi saglayan kozmik bir enerji dansidir Tai Chi uygulamasi insana kazandirdigi gevseme direnclilik duyarlilik ilimlilik gibi nitelikler sayesinde evrensel enerji ile aramizdaki engellerin ortadan kalkmasini saglar Gerilimler ve duyarliligimizdaki azalma evrensel enerjiler ile baglantimizi ortadan kaldirip sagligimizin bozulmasina ve zamanindan once yaslanmamiza neden olur Oysa Tai Chi uygulamasi sirasinda derin bir gevseme duzeyine ulasan bedenimiz zihnimizi de gevsetir Zihinsel gevseme zihnin ve bedenin uzerindeki ortuleri yavas yavas kaldirip duyarliligimizi arttirir Duyarliliktaki bu artma Tai Chi uygulayicisinin kendini evrensel bir enerji okyanusunun icinde bulmasini saglar Tai Chi uygulamasi araciligiyla kazanilan bu gevseme ve duyarlilik sayesinde surekli olarak evrensel enerjileri hisseder ve her hareketimizde bedenimizi bu enerjilerle doldururuz StillerCin Kokeni Tai chi nin bes ana stili onlari olusturan Cinli aileler icin adlandirilmistir Cen stil 陳氏 Chen Wangting 1580 1660 楊氏 Yang Luchan 1799 1872 武氏 Wu Yuxiang 1812 1880 吳氏 Wu Quanyou 1834 1902 ve oglu Wu Jianquan 1870 1942 孫氏 Sun Lutang 1861 1932 Dunyadaki populerligine gore sirasiyla su stiller yaygin olarak calisilmaktadir Yang Wu Cen Sun ve Wu Hao Stiller temel teoriyi paylasir ancak egitimleri farklidir Aile okullari uluslararasi toplum tarafindan standart olarak kabul edilse de bu stilleri duzinelerce yeni stil karma stil ve dal takip etti Diger onemli stiller Batili uygulayicilar tarafindan taninan Cen stilinin yakin kuzeni Zhaobao taijiquan Cen Sun ve Yang stillerinden evrimlesen ve Baguazhang in hareketlerini iceren Fu Chen Sung tarafindan yaratilan Fu stili ve Yang stilini basitlestiren Cheng Man ch ing stili olarak siralanabilir Mevcut stillerin cogu nesiller boyu bir aile sirri olarak aktarilan Cen tarzindan geldi Cen ailesi gunlukleri bugun tai chi olarak bilinen seyin mucidi olarak ailenin 9 neslinden Chen Wangting i kaydeder Yang Luchan aile disinda tai chi ogrenen ilk kisi oldu Savastaki basarisi ona Anormal Derecede Buyuk anlamina gelen Yang Wudi takma adini kazandirdi ve sohreti ve ogretme cabalari daha sonra tai chi bilgisinin yayilmasina buyuk katkida bulundu Ic veya neijia dovus sanatlari tanimi Shaolinquan stillerine dayali dis veya waijia stilleri olarak bilinenleri genis capta ayirt etmek icin de kullanilir ancak bu ayrim modern okullar tarafindan tartisilabilir Bu genis anlamda tum tai chi stilleriyle beraber Baguazhang ve Xingyiquan gibi ilgili sanatlar da bu nedenle yumusak veya icsel dovus sanatlari olarak kabul edilir Amerika Birlesik Devletleri Yang Chengfu nun bir ogrencisi olan Choy Hok Pang 1939 dan itibaren Amerika Birlesik Devletleri nde acikca ogretmenlik yapan tai chi nin bilinen ilk savunucusuydu Oglu ve ogrencisi Choy Kam Man Cin Mahallesi nde t ai chi ch uan i ogretmek icin 1949 da Hong Kong dan San Francisco ya goc etti Choy Kam Man 1994 yilinda olene kadar ogretmenlik yapti Profesyonel bir dansci ve Ma Yueliang in ogrencisi olan Sophia Delza 1954 te New York City Modern Sanat Muzesi nde Amerika Birlesik Devletleri nde bilinen ilk halka acik tai chi gosterisini gerceklestirdi 1961 de T ai chi uzerine ilk Ingilizce kitabi olan T ai chi ch uan Uyum Icinde Beden ve Zihin i yazdi Carnegie Hall Aktorler Studyosu ve Birlesmis Milletler de duzenli dersler verdi Zheng Manqing Cheng Man ch ing 1964 te Tayvan dan New York a tasindiktan sonra Shr Jung t ai chi okulunu acti Eski nesil uygulayicilarin aksine Zheng Amerikan usulleriyle kulturlendi ve egitildi ve boylece Yang in dikte etmesini Yang stili icin fiili el kitabi haline gelen yazili bir el yazmasina donusturebildi Zheng Yang in geleneksel 108 hareket biciminin gereksiz yere uzun ve tekrarlayici oldugunu hissetti ve bunun da ogrenmeyi zorlastirdigina karar verdi Bu nedenle okullarinda ogrettigi kisaltilmis 37 hareketli bir versiyonunu yaratti Zheng in formu 1990 larda diger ogretmenler goc edene kadar dogu Amerika Birlesik Devletleri nde baskin form haline geldi 1975 teki olumune kadar ogretmenlik yapti Birlesik Krallik Norvecli Pytt Geddes Ingiltere de tai chi ogreten ilk Avrupaliydi ve 1960 larin basinda Londra daki The Place de dersler veriyordu Geddes ilk olarak 1948 de Sanghay da tai chi ile tanisti ve 1950 lerin sonlarinda Hong Kong da yasarken Choy Hok Pang ve oglu Choy Kam Man her ikisi de Amerika Birlesik Devletleri nde ogretmenlik yapti ile calisti Sagliga FaydalariGrup icinde Tai Chi uygulamasi Tai Chi nin sagliga faydalari geleneksel Cin tibbinin beden ve salkim mekanizmalarina dayali olarak aciklanmakta ancak soz konusu faydalar modern bilim tarafindan ele alinmamakta veya desteklenmemekteydi Gunumuzde bazi Tai Chi ogretmenleri Tai Chi nin Bati da kabulu acisindan bilimsel arastirmalarin yapilmasini desteklemektedirler Arastirmalar uzun donemli Tai Chi calismalarinin istatistiksel bakimdan onemli olmamakla birlikte denge kontrolu esneklik ve kardiyovaskuler fitness alanlarinda bazi etkileri oldugunu gostermektedir Ayrica bakinizCigong