Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
Yüzen Ejder, Çin mitolojisindeki ejder figürünün süzülüşünü andıran hareketleri andırmasından dolayı bu adla bilinen antik kökenli bir Çin enerji egzersizidir.
Alıştırmanın Batı dünyasında yayılmasını sağlayan kişi geleneksel Çin tıbbı ve savaş sanatları ustası Tzu Shih Kuo'dur.
Etkinliği
Yüzen Ejder çalışması Geleneksel Çin Tıbbına göre bedenin özellikle ön ve arka meridyen kanallarındaki enerji akışını düzenleyerek Çi'yi arttırdığı ve dolaşımını sağladığı ve ayrıca insan bedenindeki yin ve yang enerjilerin taşıyıcısı ve bedendeki üç temel unsurdan biri olan Cing'in kökeni olduğu kabul edilen böbreğin çi'sini düzenleyerek tüm iç organlara yararları olduğu kabul edilmektedir.
Egzersizin özellikle sindirim, salgı, solunum ve sinir sistemine, böbreklere ve omurgaya faydalı olduğu vurgulanmaktadır. Batı'da tanınışı egzersizin özellikle diyetsiz kilo verdirme yönü sebebiyle olmuştur. Egzersizin bunu bedenin arka bölgesindeki yönetici kanalı (du meridyen)ve omurganın farklı vertebralarını çalıştırarak çin tıbbında aktif enerjiyi temsil eden yang unsurunu yükselttiği yani Batı tıbbındaki ifadesiyle bazal metabolizmayı yükselterek sağladığı belirtilmektedir.
Uygulanışı
Yüzen Ejder'in bazı Çigong alıştırmalarında da olduğu gibi farklı versiyonları vardır. Ancak her iki versiyonun da önemli özelliği ana alıştırmanın yaklaşık 1-1:30 dakika gibi sürmesidir. Sonuç almak için kısa süren formun en az on kez tekrarlanması gerekmektedir. Eller birleştirilerek ve tıpkı bir su yılanı veya mitolojide çizildiği şekliyle bir ejderin yatay eksenli kıvrılmasına benzer şekilde bedenin sağa ve sola kıvrılması sağlanır. Bir uygulamada kenetlenen eller bedenin sağından ve solundan geçirilirken bir başka uygulamada ise eller düşey hatta gidip gelir ve bu sırada beden kıvrımlar yapar.
Uygulama omurganın sağ ve sol yönlü olarak açılmasını sağlamaktadır. Geleneksel Hint tıbbında (Ayurveda) olduğu gibi geleneksel Çin tıbbında da omurganın insanın sağlığı ve yaşam süresi açısından çok önemli işlevi vardır ve yüzen ejder omurgadaki yanlış oturuş ve duruş, duygusal travmalar vs. kaynaklanan problemleri giderir.
Geleneksel Çin Tıbbına Göre Aşırı Kilo
Geleneksel Çin tıbbına göre şişmanlık bir sebep değil sonuçtur. Bedendeki enerji dengesizliği, yin enerjisinin yang'dan yüksek oluşu gibi etkenler şişmanlığa yol açtığı kabul edildiğinden geleneksel Çin tıbbı uzmanlarına göre şişmanlık doğal olmayan hatta bedenin ihtiyaç duyduğu bazı maddelere ulaşmasını doğal olmayan şekillerde kısıtlayan diyetlerle giderilecek bir estetik problem değil daha başka rahatsızlıklara da yol açabilecek bir enerji dengesizliğinin doğal sonucudur. Dolayısıyla söz konusu dengesizlik yok edildiğinde metabolizma besinleri etkin şekilde kullanacak derecede çalışacak ve aynı zamanda bu enerji dengesizliğinin sonucu olan iştah dengesizlikleri de yok olacaktır. Özellikle bedendeki aktiviteden sorumlu olan yang enerjisini yükseltecek egzersizler ve yiyecekler (baharatlar, meyve ve sebzeler) bu noktada geleneksel Çin tıbbı uzmanlarınca salık verilmektedir.
Aşırı kilo alımını sağlıyan diğer bir nokta da geleneksel Çin tıbbına göre bedenin çi denilen enerji kaynaklarının çeşitli nedenlerle tükenmesidir. Fu Çi (Fu Qi) denilen çalışmalarla çi Güneş, Ay ve Doğadan çekilip beden içerisinde depolanabilmekte böylelikle bedenin yiyeceklere düşkünlüğü de azalmaktadır.
Ayrıca bakınız
Kaynakça
- Tzu Shih Kuo - The Swimming Dragon: A Chinese Way to Fitness, Beautiful Skin, Weight Loss & High Energy
- Hery C. Lu - Çin'in Besinlerle Tedavi Sistemi
Konuyla ilgili yayınlar
- Tzu Shih Kuo - The Swimming Dragon: A Chinese Way to Fitness, Beautiful Skin, Weight Loss & High Energy
- Ray Rizzo - Hafiflik : Yoga Pilates ve Chi Kung'un Sentezi, Alfa Yayınevi
Dış bağlantılar
- Swiming Dragon Qigong 27 Şubat 2013 tarihinde Wayback Machine sitesinde .
- Addy Hernandez Smiling Swiming Dragon 13 Ekim 2016 tarihinde Wayback Machine sitesinde .
- Addy Hernandez Smiling Swiming Dragon 13 Ekim 2016 tarihinde Wayback Machine sitesinde .
- Yüzen Ejder ve Sekiz Brokar27 Şubat 2007 tarihinde Wayback Machine sitesinde .
- (Yüzen Ejderin farklı bir formu)
wikipedia, wiki, viki, vikipedia, oku, kitap, kütüphane, kütübhane, ara, ara bul, bul, herşey, ne arasanız burada,hikayeler, makale, kitaplar, öğren, wiki, bilgi, tarih, yukle, izle, telefon için, turk, türk, türkçe, turkce, nasıl yapılır, ne demek, nasıl, yapmak, yapılır, indir, ücretsiz, ücretsiz indir, bedava, bedava indir, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, resim, müzik, şarkı, film, film, oyun, oyunlar, mobil, cep telefonu, telefon, android, ios, apple, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, pc, web, computer, bilgisayar
Yuzen Ejder Cin mitolojisindeki ejder figurunun suzulusunu andiran hareketleri andirmasindan dolayi bu adla bilinen antik kokenli bir Cin enerji egzersizidir Alistirmanin Bati dunyasinda yayilmasini saglayan kisi geleneksel Cin tibbi ve savas sanatlari ustasi Tzu Shih Kuo dur EtkinligiOmurga Kolumna Vertebralis Yuzen Ejder calismasi Geleneksel Cin Tibbina gore bedenin ozellikle on ve arka meridyen kanallarindaki enerji akisini duzenleyerek Ci yi arttirdigi ve dolasimini sagladigi ve ayrica insan bedenindeki yin ve yang enerjilerin tasiyicisi ve bedendeki uc temel unsurdan biri olan Cing in kokeni oldugu kabul edilen bobregin ci sini duzenleyerek tum ic organlara yararlari oldugu kabul edilmektedir Egzersizin ozellikle sindirim salgi solunum ve sinir sistemine bobreklere ve omurgaya faydali oldugu vurgulanmaktadir Bati da taninisi egzersizin ozellikle diyetsiz kilo verdirme yonu sebebiyle olmustur Egzersizin bunu bedenin arka bolgesindeki yonetici kanali du meridyen ve omurganin farkli vertebralarini calistirarak cin tibbinda aktif enerjiyi temsil eden yang unsurunu yukselttigi yani Bati tibbindaki ifadesiyle bazal metabolizmayi yukselterek sagladigi belirtilmektedir UygulanisiYuzen Ejder in bazi Cigong alistirmalarinda da oldugu gibi farkli versiyonlari vardir Ancak her iki versiyonun da onemli ozelligi ana alistirmanin yaklasik 1 1 30 dakika gibi surmesidir Sonuc almak icin kisa suren formun en az on kez tekrarlanmasi gerekmektedir Eller birlestirilerek ve tipki bir su yilani veya mitolojide cizildigi sekliyle bir ejderin yatay eksenli kivrilmasina benzer sekilde bedenin saga ve sola kivrilmasi saglanir Bir uygulamada kenetlenen eller bedenin sagindan ve solundan gecirilirken bir baska uygulamada ise eller dusey hatta gidip gelir ve bu sirada beden kivrimlar yapar Uygulama omurganin sag ve sol yonlu olarak acilmasini saglamaktadir Geleneksel Hint tibbinda Ayurveda oldugu gibi geleneksel Cin tibbinda da omurganin insanin sagligi ve yasam suresi acisindan cok onemli islevi vardir ve yuzen ejder omurgadaki yanlis oturus ve durus duygusal travmalar vs kaynaklanan problemleri giderir Geleneksel Cin Tibbina Gore Asiri KiloGeleneksel Cin tibbina gore sismanlik bir sebep degil sonuctur Bedendeki enerji dengesizligi yin enerjisinin yang dan yuksek olusu gibi etkenler sismanliga yol actigi kabul edildiginden geleneksel Cin tibbi uzmanlarina gore sismanlik dogal olmayan hatta bedenin ihtiyac duydugu bazi maddelere ulasmasini dogal olmayan sekillerde kisitlayan diyetlerle giderilecek bir estetik problem degil daha baska rahatsizliklara da yol acabilecek bir enerji dengesizliginin dogal sonucudur Dolayisiyla soz konusu dengesizlik yok edildiginde metabolizma besinleri etkin sekilde kullanacak derecede calisacak ve ayni zamanda bu enerji dengesizliginin sonucu olan istah dengesizlikleri de yok olacaktir Ozellikle bedendeki aktiviteden sorumlu olan yang enerjisini yukseltecek egzersizler ve yiyecekler baharatlar meyve ve sebzeler bu noktada geleneksel Cin tibbi uzmanlarinca salik verilmektedir Asiri kilo alimini sagliyan diger bir nokta da geleneksel Cin tibbina gore bedenin ci denilen enerji kaynaklarinin cesitli nedenlerle tukenmesidir Fu Ci Fu Qi denilen calismalarla ci Gunes Ay ve Dogadan cekilip beden icerisinde depolanabilmekte boylelikle bedenin yiyeceklere duskunlugu de azalmaktadir Ayrica bakinizCigong CiKaynakcaTzu Shih Kuo The Swimming Dragon A Chinese Way to Fitness Beautiful Skin Weight Loss amp High Energy Hery C Lu Cin in Besinlerle Tedavi SistemiKonuyla ilgili yayinlarTzu Shih Kuo The Swimming Dragon A Chinese Way to Fitness Beautiful Skin Weight Loss amp High Energy Ray Rizzo Hafiflik Yoga Pilates ve Chi Kung un Sentezi Alfa YayineviDis baglantilarSwiming Dragon Qigong 27 Subat 2013 tarihinde Wayback Machine sitesinde Addy Hernandez Smiling Swiming Dragon 13 Ekim 2016 tarihinde Wayback Machine sitesinde Addy Hernandez Smiling Swiming Dragon 13 Ekim 2016 tarihinde Wayback Machine sitesinde Yuzen Ejder ve Sekiz Brokar27 Subat 2007 tarihinde Wayback Machine sitesinde Yuzen Ejderin farkli bir formu