Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
Anksiyete rüyası, kabustan daha rahatsız edici olabilecek düzeyde hoş olmayan bir rüyadır. Anksiyete rüyaları, uyanma anında rüyayı gören kişide görülebilecek rahatsızlık, sıkıntı veya endişe duyguları ile karakterizedir. Anksiyete rüyaları hızlı göz hareketi uykusunda ortaya çıkar ve olağan temalar tamamlanamamış görevleri, utanmayı, düşmeyi, hukuki veya finansal belaya girmeyi, başarısız durumları ve başka bir kişi tarafından takip edilmeyi, genellikle gerçekçi olmayan bir varlığı içerir. Anksiyete rüyalarına çocukluk travması veya çatışma ile uğraşan bir yetişkin neden olabilir. Rüyayı gören kişide kaygı yaratsalar da, anksiyete rüyaları aynı zamanda bir kişinin egosunun yeniden kurulmasının bir yoludur.
Sınıflandırma ve kaynak
Rahatsız edici bir rüyadan uyanan çoğu insan muhtemelen kabus olarak adlandırsa da, sınıflandırma o kadar basit değildir. Anksiyete hayalleri, cezalandırma hayalleri, kabuslar, travma sonrası hayaller ve gece terörlerini ayırt etmek zordur; çünkü genellikle "kabus" terimi altında toplanırlar. Bununla birlikte, farklı rüya türlerinin farklı nitelikleri vardır. Rüyanın gerçekleştiği aşama anahtardır. Anksiyete hayalleri, ceza hayalleri, kabuslar veya travma sonrası rüyalar uykunun REM aşamasında, NREM aşamasında ise gece terörü meydana gelir.
On The Nightmare'in yazarı Ernest Jones, bir kabusun özelliklerinin şunlar olduğunu söyledi: “Yoğun veya acı veren dehşet; solunumun devam etmesini tehlikeli bir şekilde tehdit eden göğüste baskı veya ağırlık hissi ve hayalperestin çaresiz ya da felç olma inancı.” 1911'de yayımlanan bu özellikler Amerikalı uyku araştırmacısı Charles Fisher ve meslektaşlarının bu tip rüyaların insanlar arasında çok geniş olduklarını fark etmelerine kadar altmış yıl sürdü. Fisher, REM uykusunda üzücü rüyaların, göğüste ağırlık hissi ve çaresizlik hissi içereceği sonucuna vardı ancak yoğun veya acı veren dehşet NREM rüyalarının bir özelliğidir. Bu rüyalar daha çok gece terörü olarak bilinir.
The Nightmare kitabının yazarlarından Ruth Bers Shapiro'nun dediğine göre, kabusu anksiyete rüyasından ayıran “son derece rahatsız edici” içeriklere konu olmasıdır.
Ortak temalar
Anksiyete rüyalarındaki ortak temalar tamamlanmamış görevleri içerir. Bunlar paketlenmemiş bir bavul veya alınmamış bir sınav gibi şeyleri içerebilir. Bir başka ortak tema da bir aile üyesinin kaybıdır. Freud, bu hayallerin iki kategoriye ayrıldığını açıkladı: “ölüme bağlı üzüntü olanlar ve üzüntü olmayanlar.” Diğer temalar utanç içerebilir. Düşme ya da kovalanma görmek de anksiyete rüyalarında yaygındır. Bunlar genellikle resimsel bilinç sırasında uyku başlangıcında gerçekleşir ve çok az yapıya veya plana sahiptir.
Freudcu teori
Fonksiyon
Freud'un teorisi, Düşlerin Yorumu kitabında açıklanmaktadır. Freud'un çalışmalarının bir yönü, onun dileğini yerine getirme teorisiydi; ancak, normal insan doğası kaygıyı önlemek olduğundan, kaygı rüyalarının her zaman bu teoriye uyduğu düşünülmemiştir. Freud başkalarından tutarsızlığa dikkat çekmesini bekledi ve psikanalist Charles Brenner bunu yaptı. Freud, endişeyi hayal etmenin ve dilek yerine getirmenin birbiriyle iç içe geçmesinin farklı yollarını açıklayarak Brenner'a karşı çıktı. Freud, bir çocuğun annesinin kaybolduğunu hayal ettiği ve onu teselli edecek kimsesi olmadığı özel bir örnek verdi. Freud, “Çocuk annesiyle sevgi alışverişinde bulunmayı ve onunla uyumayı hayal etti; ancak tüm zevk kaygıya, tüm düşünsel içeriğin tersine dönüştü.” Bu şekilde anksiyete rüyasının işlevi, hoş olmayan dilek yerine getirilmesini bir cezalandırma duygusu ve sonuçta ortaya çıkan kaygı ile gizlemektir.
Nedenler
Anksiyete hayalleri genellikle kaynaklanır. Bunda bir faktör de çocuğun gelişen egosudur. Bu özellikle yaklaşık 1 yaşlarındaki çocuklar için geçerlidir. Bu yaşta anksiyete hayalleri ortaya çıkar çünkü çocuğun egosu günlük deneyimlerini bütünleştiremez. Shapiro ayrıca büyüyen egonun travma ve çocuğun yaşadığı çatışmalardan kolayca etkilendiğini açıklıyor. Bu önemli bir faktördür çünkü ego savunma mekanizmaları (örneğin baskı ve entelektüelleşme) kaygı rüyalarını ve kabusları ortadan kaldırmak için bir anahtardır.
Çocuğun yaşamındaki ve gelişimsel aşamalara yaklaşmak da kaygı rüyalarına neden olabilir. Örneğin, çocuk tuvalet eğitimine başlarken çatışma yaşanabilir. “Tuvalet eğitimi, toprak isteği ve ebeveyn sevgisini kaybetme korkusu arasındaki çatışmaları hızlandırıyor. Bu süre zarfında, çocuk kendisini çaresiz ve korunmasız hissettiren rahatsız edici deneyimlere maruz kalırsa, ebeveynlerin onaylanmama endişesi artar.” Bu kaygı muhtemelen bir çocukta anksiyete rüyalarına yol açabilir.
Etkileri
Pozitif
Kaygı rüyalarının önemli bir işlevi vardır. Ego çok fazla çalıştığında, çoğu zaman sıfırlamanın tek yolu uyanmaktır. Anksiyete hayalleri, rüyayı gören kişi uyanmaya zorlanana ve böylece egonun yeniden odaklanmasına izin verene kadar gelişir. Shapiro, endişe rüyalarının "hayalperestin psikolojik olarak tehlikeli bir duruma karşı uyarılmasına" hizmet edebileceğini de kaydetti.
Negatif
Yaygın anksiyete, anksiyete rüyalarının olumsuz bir etkisidir. Hayallerindeki sıkıntıyla uğraşan bireylerin, aynı derecede stresli olabilen gerçek yaşam olayları yaşayanlardan daha sık genel kaygıları olduğu kanısına varılmıştır.
Tedaviler
Barry Kraków, herhangi bir kaygı rüyasını veya kabusu hafifletmek için üç adım geliştirdi. Bu adımlar şunlardır:
- Görüntü tekniklerini öğrenme
- Rüyaları kaydetme
- Rüyaları değiştirme
Bir kişi ilk adımı öğrendikten sonra, ortaya çıkabilecek yeni kaygı rüyalarının üstesinden gelmek için ikinci ve üçüncü adımları kullanmaya devam edebilir.
Daha fazla yardıma ihtiyaç duyulursa, psikodrama ve psikoterapötik teknikleri kullanan atölyeler düşünülebilir. Doctorandus Herma Reeskamp'ın açıklamasına göre bu tür atölyelerin amacı "hastaların kabus ve anksiyete dolu rüyaların musallat temalarını değiştirmelerine yardım etmektir".
Kaynakça
- ^ a b c d e f g h i The Nightmare: Psychological and Biological Foundations. New York: Columbia University Press. 1987.
- ^ a b The Dreaming Brain. 1st. New York: Basic Books, Inc. 1988.
- ^ Semiz (2008). "Nightmare disorder, dream anxiety, and subjective sleep quality in patients with borderline personality disorder". Japanese Society of Psychiatry and Neurology: 48-55.
- ^ Joelving (2010). "More Than Just a Bad Dream". . 20 (7): 1.
- ^ Sleep, Dreaming, & Sleep Disorders. 2nd. New York: University Press Of America. 1993.
- ^ Reeskamp (2006). "Working with Dreams in a Clinical Setting". American Journal of Psychotherapy. 60 (1): 23-36.
wikipedia, wiki, viki, vikipedia, oku, kitap, kütüphane, kütübhane, ara, ara bul, bul, herşey, ne arasanız burada,hikayeler, makale, kitaplar, öğren, wiki, bilgi, tarih, yukle, izle, telefon için, turk, türk, türkçe, turkce, nasıl yapılır, ne demek, nasıl, yapmak, yapılır, indir, ücretsiz, ücretsiz indir, bedava, bedava indir, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, resim, müzik, şarkı, film, film, oyun, oyunlar, mobil, cep telefonu, telefon, android, ios, apple, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, pc, web, computer, bilgisayar
Anksiyete ruyasi kabustan daha rahatsiz edici olabilecek duzeyde hos olmayan bir ruyadir Anksiyete ruyalari uyanma aninda ruyayi goren kiside gorulebilecek rahatsizlik sikinti veya endise duygulari ile karakterizedir Anksiyete ruyalari hizli goz hareketi uykusunda ortaya cikar ve olagan temalar tamamlanamamis gorevleri utanmayi dusmeyi hukuki veya finansal belaya girmeyi basarisiz durumlari ve baska bir kisi tarafindan takip edilmeyi genellikle gercekci olmayan bir varligi icerir Anksiyete ruyalarina cocukluk travmasi veya catisma ile ugrasan bir yetiskin neden olabilir Ruyayi goren kiside kaygi yaratsalar da anksiyete ruyalari ayni zamanda bir kisinin egosunun yeniden kurulmasinin bir yoludur Winsor McCay tarafindan 28 01 1905 tarihli Dream of the Rarebit Fiend bolumuSiniflandirma ve kaynakRahatsiz edici bir ruyadan uyanan cogu insan muhtemelen kabus olarak adlandirsa da siniflandirma o kadar basit degildir Anksiyete hayalleri cezalandirma hayalleri kabuslar travma sonrasi hayaller ve gece terorlerini ayirt etmek zordur cunku genellikle kabus terimi altinda toplanirlar Bununla birlikte farkli ruya turlerinin farkli nitelikleri vardir Ruyanin gerceklestigi asama anahtardir Anksiyete hayalleri ceza hayalleri kabuslar veya travma sonrasi ruyalar uykunun REM asamasinda NREM asamasinda ise gece teroru meydana gelir On The Nightmare in yazari Ernest Jones bir kabusun ozelliklerinin sunlar oldugunu soyledi Yogun veya aci veren dehset solunumun devam etmesini tehlikeli bir sekilde tehdit eden goguste baski veya agirlik hissi ve hayalperestin caresiz ya da felc olma inanci 1911 de yayimlanan bu ozellikler Amerikali uyku arastirmacisi Charles Fisher ve meslektaslarinin bu tip ruyalarin insanlar arasinda cok genis olduklarini fark etmelerine kadar altmis yil surdu Fisher REM uykusunda uzucu ruyalarin goguste agirlik hissi ve caresizlik hissi icerecegi sonucuna vardi ancak yogun veya aci veren dehset NREM ruyalarinin bir ozelligidir Bu ruyalar daha cok gece teroru olarak bilinir The Nightmare kitabinin yazarlarindan Ruth Bers Shapiro nun dedigine gore kabusu anksiyete ruyasindan ayiran son derece rahatsiz edici iceriklere konu olmasidir Ortak temalarAnksiyete ruyalarindaki ortak temalar tamamlanmamis gorevleri icerir Bunlar paketlenmemis bir bavul veya alinmamis bir sinav gibi seyleri icerebilir Bir baska ortak tema da bir aile uyesinin kaybidir Freud bu hayallerin iki kategoriye ayrildigini acikladi olume bagli uzuntu olanlar ve uzuntu olmayanlar Diger temalar utanc icerebilir Dusme ya da kovalanma gormek de anksiyete ruyalarinda yaygindir Bunlar genellikle resimsel bilinc sirasinda uyku baslangicinda gerceklesir ve cok az yapiya veya plana sahiptir Freudcu teoriFonksiyon Freud un teorisi Duslerin Yorumu kitabinda aciklanmaktadir Freud un calismalarinin bir yonu onun dilegini yerine getirme teorisiydi ancak normal insan dogasi kaygiyi onlemek oldugundan kaygi ruyalarinin her zaman bu teoriye uydugu dusunulmemistir Freud baskalarindan tutarsizliga dikkat cekmesini bekledi ve psikanalist Charles Brenner bunu yapti Freud endiseyi hayal etmenin ve dilek yerine getirmenin birbiriyle ic ice gecmesinin farkli yollarini aciklayarak Brenner a karsi cikti Freud bir cocugun annesinin kayboldugunu hayal ettigi ve onu teselli edecek kimsesi olmadigi ozel bir ornek verdi Freud Cocuk annesiyle sevgi alisverisinde bulunmayi ve onunla uyumayi hayal etti ancak tum zevk kaygiya tum dusunsel icerigin tersine donustu Bu sekilde anksiyete ruyasinin islevi hos olmayan dilek yerine getirilmesini bir cezalandirma duygusu ve sonucta ortaya cikan kaygi ile gizlemektir NedenlerAnksiyete hayalleri genellikle kaynaklanir Bunda bir faktor de cocugun gelisen egosudur Bu ozellikle yaklasik 1 yaslarindaki cocuklar icin gecerlidir Bu yasta anksiyete hayalleri ortaya cikar cunku cocugun egosu gunluk deneyimlerini butunlestiremez Shapiro ayrica buyuyen egonun travma ve cocugun yasadigi catismalardan kolayca etkilendigini acikliyor Bu onemli bir faktordur cunku ego savunma mekanizmalari ornegin baski ve entelektuellesme kaygi ruyalarini ve kabuslari ortadan kaldirmak icin bir anahtardir Cocugun yasamindaki ve gelisimsel asamalara yaklasmak da kaygi ruyalarina neden olabilir Ornegin cocuk tuvalet egitimine baslarken catisma yasanabilir Tuvalet egitimi toprak istegi ve ebeveyn sevgisini kaybetme korkusu arasindaki catismalari hizlandiriyor Bu sure zarfinda cocuk kendisini caresiz ve korunmasiz hissettiren rahatsiz edici deneyimlere maruz kalirsa ebeveynlerin onaylanmama endisesi artar Bu kaygi muhtemelen bir cocukta anksiyete ruyalarina yol acabilir EtkileriPozitif Kaygi ruyalarinin onemli bir islevi vardir Ego cok fazla calistiginda cogu zaman sifirlamanin tek yolu uyanmaktir Anksiyete hayalleri ruyayi goren kisi uyanmaya zorlanana ve boylece egonun yeniden odaklanmasina izin verene kadar gelisir Shapiro endise ruyalarinin hayalperestin psikolojik olarak tehlikeli bir duruma karsi uyarilmasina hizmet edebilecegini de kaydetti Negatif Yaygin anksiyete anksiyete ruyalarinin olumsuz bir etkisidir Hayallerindeki sikintiyla ugrasan bireylerin ayni derecede stresli olabilen gercek yasam olaylari yasayanlardan daha sik genel kaygilari oldugu kanisina varilmistir TedavilerBarry Krakow herhangi bir kaygi ruyasini veya kabusu hafifletmek icin uc adim gelistirdi Bu adimlar sunlardir Goruntu tekniklerini ogrenme Ruyalari kaydetme Ruyalari degistirme Bir kisi ilk adimi ogrendikten sonra ortaya cikabilecek yeni kaygi ruyalarinin ustesinden gelmek icin ikinci ve ucuncu adimlari kullanmaya devam edebilir Daha fazla yardima ihtiyac duyulursa psikodrama ve psikoterapotik teknikleri kullanan atolyeler dusunulebilir Doctorandus Herma Reeskamp in aciklamasina gore bu tur atolyelerin amaci hastalarin kabus ve anksiyete dolu ruyalarin musallat temalarini degistirmelerine yardim etmektir Kaynakca a b c d e f g h i The Nightmare Psychological and Biological Foundations New York Columbia University Press 1987 a b The Dreaming Brain 1st New York Basic Books Inc 1988 Semiz 2008 Nightmare disorder dream anxiety and subjective sleep quality in patients with borderline personality disorder Japanese Society of Psychiatry and Neurology 48 55 Joelving 2010 More Than Just a Bad Dream 20 7 1 Sleep Dreaming amp Sleep Disorders 2nd New York University Press Of America 1993 Reeskamp 2006 Working with Dreams in a Clinical Setting American Journal of Psychotherapy 60 1 23 36