Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
Bahar yorgunluğu, psikoloji alanında mevsimsel problemlerden biridir. İlkbahar ve sonbaharın ilk haftalarında genellikle belirtilerini göstermeye başlar. İş yaşamından aile yaşamına kadar insan hayatını her yönüyle etkileyen bir durumdur. Enerji azlığı, hâlsizlik, vücutta kırıklık ve baş ağrıları gibi semptomlar iş performansının düşmesine ve kişinin hayat kalitesinin düşmesine sebep olabilir.
En sık görülen belirtileri; güçsüzlük, enerji azlığı, uykusuzluk, genel bir yorgunluk ve bitkinlik hâlidir.
Bahar yorgunluğundan kurtulabilmek için yapılması gereken en önemli şey spordur. Spor ile birlikte vücut aktivitesi artacak ve bu, enerji azlığının ortadan kalkmasında etkili olacaktır. Spor olarak hızlı tempolu bir yürüyüş, sabahları yapılacak 15 dakikalık bir egzersiz yeterli olabilir. Spor ile birlikte vücudun vitamin ihtiyacının da karşılanması gerekiyor. Bunun için B ve C vitaminleri kullanılabilir. Meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme programı da bundan kurtulmak veya yakalanmamak için etkili olacaktır. Günde tüketilen su miktarı da üç litre civarına çıkartılır ve uyku düzenine de dikkat edilirse bu durumun oluşması engellenebilir.
Kaynakça
- ^ "When Spring Brings You Down". Erişim tarihi: 6 Haziran 2021.
 | Psikoloji ile ilgili bu madde seviyesindedir. Madde içeriğini genişleterek Vikipedi'ye katkı sağlayabilirsiniz. |
wikipedia, wiki, viki, vikipedia, oku, kitap, kütüphane, kütübhane, ara, ara bul, bul, herşey, ne arasanız burada,hikayeler, makale, kitaplar, öğren, wiki, bilgi, tarih, yukle, izle, telefon için, turk, türk, türkçe, turkce, nasıl yapılır, ne demek, nasıl, yapmak, yapılır, indir, ücretsiz, ücretsiz indir, bedava, bedava indir, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, resim, müzik, şarkı, film, film, oyun, oyunlar, mobil, cep telefonu, telefon, android, ios, apple, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, pc, web, computer, bilgisayar
Bahar yorgunlugu psikoloji alaninda mevsimsel problemlerden biridir Ilkbahar ve sonbaharin ilk haftalarinda genellikle belirtilerini gostermeye baslar Is yasamindan aile yasamina kadar insan hayatini her yonuyle etkileyen bir durumdur Enerji azligi halsizlik vucutta kiriklik ve bas agrilari gibi semptomlar is performansinin dusmesine ve kisinin hayat kalitesinin dusmesine sebep olabilir En sik gorulen belirtileri gucsuzluk enerji azligi uykusuzluk genel bir yorgunluk ve bitkinlik halidir Bahar yorgunlugundan kurtulabilmek icin yapilmasi gereken en onemli sey spordur Spor ile birlikte vucut aktivitesi artacak ve bu enerji azliginin ortadan kalkmasinda etkili olacaktir Spor olarak hizli tempolu bir yuruyus sabahlari yapilacak 15 dakikalik bir egzersiz yeterli olabilir Spor ile birlikte vucudun vitamin ihtiyacinin da karsilanmasi gerekiyor Bunun icin B ve C vitaminleri kullanilabilir Meyve ve sebze agirlikli bir beslenme programi da bundan kurtulmak veya yakalanmamak icin etkili olacaktir Gunde tuketilen su miktari da uc litre civarina cikartilir ve uyku duzenine de dikkat edilirse bu durumun olusmasi engellenebilir Kaynakca When Spring Brings You Down Erisim tarihi 6 Haziran 2021 Psikoloji ile ilgili bu madde taslak seviyesindedir Madde icerigini genisleterek Vikipedi ye katki saglayabilirsiniz