Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
Gerçeklik Terapisi, Amerikalı psikiyatrist William Glasser tarafından geliştirilmiş bir psikolojik danışma/psikoterapi yaklaşımıdır. Yine Glasser tarafından ortaya konan Seçim Kuramı (Choice Theory) ile birlikte uygulanmaktadır. Günümüzde pek çok ruh sağlığı uzmanı tarafından bireysel, grup ve örgütsel bağlamda kullanılmaktadır.
Tarihi ve Gelişimi
1960'lı yıllarda alışılagelmiş Freudyen terapi teknikleri ve ilaç odaklı medikal terapilere alternatif terapi yaklaşımları gelişmeye başlamıştır. Hümanistik yaklaşım, bilişsel yaklaşım, akılcı duygusal yaklaşım bu terapilere örneklerdir. Gerçeklik Terapisi de benzer zamanlarda ortaya çıkan bu psikoterapi kuramlarından birisidir. Kuramın temeli William Glasser'ın psikiyatrist olarak göreve başladığı ilk yıllarda eğitimi süresince öğrenmiş olduğu psikoterapi yöntemlerini uygulamasına rağmen danışanlarında beklenen değişimin yaşanmadığını görmesi ve yeni yöntemler arayışına girmesiyle atılmıştır. Özellikle Los Angeles'ta bulunan Ventura Okulu'nda (Ventura School for Delinquent Girls) gözlemlediği olaylar ve süreçler kendisini oldukça etkilemiştir. Zaman içinde ruh sağlığı profesyonellerinin "ruh sağlığı" yerine "ruhsal bozukluklar" ile ilgilendiğini düşünmeye başlamış ve 1965 yılında dönemin hakim terapileri olan Psikanaliz ile Davranışçı Terapi'ye karşı çıkıp kendi kuramını anlattığı "Reality Therapy" kitabını yayımlamıştır. 1990'lı yıllarda ise Seçim Kuramı'nı geliştirmiş ve Gerçeklik Terapisi ile birlikte kullanmaya başlamıştır.
Temel Kavramları ve Felsefesi
Gerçeklik Terapisi'ne göre her insan kendi seçimlerini yapma özgürlüğüne sahiptir. Yaşam içerisinde tecrübe edilen problemler ve yaşanan sıkıntıları aşmanın temel yolu bireyin iyileşmeye yönelik seçimler yapmaya başlamasıdır. Gerçeklik Terapisi, psikolojik rahatsızlıkları isimlendirmeye son derece karşıdır. Depresyon, anksiyete, fobi vb. tanımlamaların insanların etiketlenmesine sebep olduğunu ve insanların kendilerini "etkin" değil "edilgen" konumda görmelerine sebep olduğu görüşü hakimdir. Bu sebeple Glasser iyileşmenin ilk adımını tanımlamalarda arar. Birey kaygılandırılan, öfkelendirilen veya bunaltılan pasif bir varlık değildir. Hissedilen olumsuz duygular insanın kendi seçimleridir ve farklı seçimlerle ortadan kaldırılabilirler.
İhtiyaçlar
Gerçeklik Terapisine göre tüm insanlarda bulunan beş temel ihtiyaç vardır. Bu ihtiyaçlar herkeste bulunsa da bireylere göre ihtiyaçların önemi değişiklik gösterebilir. Aralarında hiyerarşik bir düzen yoktur. İhtiyaçların gereken miktarda tatmin edilememesi ruhsal sıkıntılara giden yolun kapısını açar. Temel ihtiyaçlar şu şekildedir:
- Sevgi ve Ait Olma İhtiyacı
- Hayatta Kalma İhtiyacı
- Eğlence İhtiyacı
- Güç İhtiyacı
- Özgürlük İhtiyacı
Yedi Zararlı Alışkanlık
Yaşanan sıkıntıların çoğunluğu özünde ilişki problemleridir. Temel ihtiyaçların karşılanmasının en kritik yolu ilişki kurmaktır ve ilişkilerde bir sorun yaşandığında ihtiyaçlar da tatmin edilememektedir. Glasser, sağlıklı ilişkileri sürdürebilmek için kaçınılması gereken yedi zararlı alışkanlıktan bahsetmiştir ve bu alışkanlıklara alternatifler önermiştir.
- Eleştiri-Destek Verme
- Suçlama-Cesaretlendirme
- Şikayet Etme-Dinleme
- Kusur Bulma-Kabul Etme
- Tehdit Etme-Güvenme
- Cezalandırma-Saygı Duyma
- Rüşvet Verme-Farklılıkları Müzakere Etme
Toplam Davranış
Gerçeklik Terapisi'ne göre eylemler, düşünceler, duygular ve fizyolojik tepkiler birbirinden bağımsız düşünülemez. Dört alan da birbiriyle ilişkilidir ve davranışlarımız sadece birinden kaynaklı değildir; hepsinden etkilenmektedir. Bu sebeple eylem,düşünce, duygu veya fizyolojide gerçekleştirilecek bir değişim diğer alanları da etkileyecektir.
İlgili Kuruluşlar
Gerçeklik Terapisi eğitimleri ve akreditasyonu William Glasser Enstitüsü tarafından gerçekleştirilmektedir. Ayrıca konu ile ilgili akademik çalışmaların yayımlanması amacıyla "International Journal of Choice Theory & Reality Therapy" isimli akademik bir dergi bulunmaktadır.
Kaynakça
wikipedia, wiki, viki, vikipedia, oku, kitap, kütüphane, kütübhane, ara, ara bul, bul, herşey, ne arasanız burada,hikayeler, makale, kitaplar, öğren, wiki, bilgi, tarih, yukle, izle, telefon için, turk, türk, türkçe, turkce, nasıl yapılır, ne demek, nasıl, yapmak, yapılır, indir, ücretsiz, ücretsiz indir, bedava, bedava indir, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, resim, müzik, şarkı, film, film, oyun, oyunlar, mobil, cep telefonu, telefon, android, ios, apple, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, pc, web, computer, bilgisayar
Gerceklik Terapisi Amerikali psikiyatrist William Glasser tarafindan gelistirilmis bir psikolojik danisma psikoterapi yaklasimidir Yine Glasser tarafindan ortaya konan Secim Kurami Choice Theory ile birlikte uygulanmaktadir Gunumuzde pek cok ruh sagligi uzmani tarafindan bireysel grup ve orgutsel baglamda kullanilmaktadir Tarihi ve Gelisimi1960 li yillarda alisilagelmis Freudyen terapi teknikleri ve ilac odakli medikal terapilere alternatif terapi yaklasimlari gelismeye baslamistir Humanistik yaklasim bilissel yaklasim akilci duygusal yaklasim bu terapilere orneklerdir Gerceklik Terapisi de benzer zamanlarda ortaya cikan bu psikoterapi kuramlarindan birisidir Kuramin temeli William Glasser in psikiyatrist olarak goreve basladigi ilk yillarda egitimi suresince ogrenmis oldugu psikoterapi yontemlerini uygulamasina ragmen danisanlarinda beklenen degisimin yasanmadigini gormesi ve yeni yontemler arayisina girmesiyle atilmistir Ozellikle Los Angeles ta bulunan Ventura Okulu nda Ventura School for Delinquent Girls gozlemledigi olaylar ve surecler kendisini oldukca etkilemistir Zaman icinde ruh sagligi profesyonellerinin ruh sagligi yerine ruhsal bozukluklar ile ilgilendigini dusunmeye baslamis ve 1965 yilinda donemin hakim terapileri olan Psikanaliz ile Davranisci Terapi ye karsi cikip kendi kuramini anlattigi Reality Therapy kitabini yayimlamistir 1990 li yillarda ise Secim Kurami ni gelistirmis ve Gerceklik Terapisi ile birlikte kullanmaya baslamistir Temel Kavramlari ve FelsefesiGerceklik Terapisi ne gore her insan kendi secimlerini yapma ozgurlugune sahiptir Yasam icerisinde tecrube edilen problemler ve yasanan sikintilari asmanin temel yolu bireyin iyilesmeye yonelik secimler yapmaya baslamasidir Gerceklik Terapisi psikolojik rahatsizliklari isimlendirmeye son derece karsidir Depresyon anksiyete fobi vb tanimlamalarin insanlarin etiketlenmesine sebep oldugunu ve insanlarin kendilerini etkin degil edilgen konumda gormelerine sebep oldugu gorusu hakimdir Bu sebeple Glasser iyilesmenin ilk adimini tanimlamalarda arar Birey kaygilandirilan ofkelendirilen veya bunaltilan pasif bir varlik degildir Hissedilen olumsuz duygular insanin kendi secimleridir ve farkli secimlerle ortadan kaldirilabilirler Ihtiyaclar Gerceklik Terapisine gore tum insanlarda bulunan bes temel ihtiyac vardir Bu ihtiyaclar herkeste bulunsa da bireylere gore ihtiyaclarin onemi degisiklik gosterebilir Aralarinda hiyerarsik bir duzen yoktur Ihtiyaclarin gereken miktarda tatmin edilememesi ruhsal sikintilara giden yolun kapisini acar Temel ihtiyaclar su sekildedir Sevgi ve Ait Olma Ihtiyaci Hayatta Kalma Ihtiyaci Eglence Ihtiyaci Guc Ihtiyaci Ozgurluk IhtiyaciYedi Zararli Aliskanlik Yasanan sikintilarin cogunlugu ozunde iliski problemleridir Temel ihtiyaclarin karsilanmasinin en kritik yolu iliski kurmaktir ve iliskilerde bir sorun yasandiginda ihtiyaclar da tatmin edilememektedir Glasser saglikli iliskileri surdurebilmek icin kacinilmasi gereken yedi zararli aliskanliktan bahsetmistir ve bu aliskanliklara alternatifler onermistir Elestiri Destek Verme Suclama Cesaretlendirme Sikayet Etme Dinleme Kusur Bulma Kabul Etme Tehdit Etme Guvenme Cezalandirma Saygi Duyma Rusvet Verme Farkliliklari Muzakere EtmeToplam Davranis Gerceklik Terapisi ne gore eylemler dusunceler duygular ve fizyolojik tepkiler birbirinden bagimsiz dusunulemez Dort alan da birbiriyle iliskilidir ve davranislarimiz sadece birinden kaynakli degildir hepsinden etkilenmektedir Bu sebeple eylem dusunce duygu veya fizyolojide gerceklestirilecek bir degisim diger alanlari da etkileyecektir Ilgili KuruluslarGerceklik Terapisi egitimleri ve akreditasyonu William Glasser Enstitusu tarafindan gerceklestirilmektedir Ayrica konu ile ilgili akademik calismalarin yayimlanmasi amaciyla International Journal of Choice Theory amp Reality Therapy isimli akademik bir dergi bulunmaktadir Kaynakca William Glasser Reality Therapy 1965 William Glasser Counseling with Choice Theory 2004 Robert Wubbolding Gerceklik Terapisi 2018 William Glasser Choice Theory 1998