Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
Zazen (坐禅), Zen Budizminde oturarak yapılan meditasyona verilen Japonca isimdir. Zen pratiğinin kalbi olarak adlandırılır. Zazen, Çince zuo (坐, oturmak) ve chan (禪, zen ya da meditasyon) kelimelerinden türetilmiştir.
Zen Budizminde zazenin amacının "yalnızca oturmak" olduğunu söyler, ancak bununla daha çok zazene otururken herhangi bir amaç gözetilmemesi gerektiği anlaşılır. Zazen, beden ve zihnin sakinleştirerek, varoluşun doğasını içgörü yoluyla deneyimlemeyi ve böylece aydınlanmaya satori) ulaşmayı amaçlayan meditatif bir disiplindir.
Zazen bağdaş kurmuş şekilde oturarak yapılır, omurga dik ve sabittir. Eller göbeğin önünde basit bir oluşturacak şekilde birleştirilir. Gözler yarı açık tutulur, ancak herhangi bir nesneye odaklanmaz.
Geleneksel uygulama
Zazen geleneksel olarak, denilen meditasyon salonlarında grup halinde uygulanır, uzun periodların ardından denilen yürüyüş meditasyonu yapılır. Zazen'in başlangıcı üç çan sesiyle (shijosho), bitişi de tek çan sesiyle (hozensho) belirtilir. Oturmadan önce ve sonra, "gassho" denilen selamlamayla oturma yeri, uygulamaya katılan arkadaşlar ve öğretmen selamlanır.
Japonya'da zazen yapmak için, denilen mat yere serilerek üzerine konan adındaki yastığa oturulur. En yaygın oturuş şekilleri şunlardır:
- Kekkafuza (tam-lotus oturuşu): iki ayak bacakların üstünde çaprazlanmış.
- Hankafuza (yarım-lotus): bir ayak yerde, bir ayak bacak üzerinde.
- Burma tarzı
- Seiza: dizler yerde, ayakların üzerinde oturma.
Bununla birlikte kimi modern uygulayıcılar sandalyeye oturarak zaazen uygulamayı tercih etmektedir. Dikkat edilmesi gereken, omurgayı dik tutmaya yardımcı olacak sağlam bir oturuşun tercih edilmesidir.
Yöntemler
Zazen uygulaması kabaca aşağıdaki üç yoldan biriyle öğretilir:
- Konsantrasyon
- Koan içebakışı
- Shikantaza (sadece oturma)
Genel olarak, Shikantaza Soto okulunun, koan ise Rinzai okulunun benimsediği yöntemlerdir. Ancak çeşitli Zen merkezleri öğretmenin yaklaşımına ya da öğrencinin durumuna bağlı olarak her iki yöntemi de kullanır.
Konsantrasyon
Zazen eğitiminin başlangıç aşamalarında genellikle konsantrasyon vurgulanır. Nefes alışverişinin sayılmasıyla bölgesine (göbeğin alt bölümü) odaklanılır. Bu sayma meditasyonuna susokukan adı verilir ve çeşitli varyasyonları vardır. Bu uygulama yluyla kişi belli bir yoğunlaşma gücü, yani joriki elde eder. Kimi Zen merkezlerinde, nefesi saymak yerine bir mantra akılda tekrar edilir. Bazı topluluklarda ya da sanghalarda, belli bir samadhi deneyimlenene kadar bu uygulamaya devam edilir; samadhiye ulaşıldıktan sonra diğer iki zazen yöntemine geçilir.
Koan içebakışı
Yoğunlaşma gücü geliştirildikten sonra, uygulayıcının dikkati meditasyon nesnesi olarak bir koana yöneltilebilir. Koanlar entelektüel akıl yürütme yoluyla çözülemez; düşünsel süreçte bir kısa devreye neden olarak, uygulayıcının doğrudan kavramasına yol açarlar.
Shikantaza (sadece oturma)
Shikantaza, uygulayıcının dikkatini herhangi bir nesneye yönlendirmediği, nesnesiz bir meditasyondur. Daha önce elde edilen konsantrasyon gücü, şimdiki zamanda meydana gelen tüm olguların tam olarak farkında olmak için kullanılır.
Ayrıca bakınız
Kaynakça
- Shunryu Suzuki, Zen Zihni Başlangıç Zihnidir, Dharma Yayınevi, 2001
- İlhan Güngören, Meditasyon ve Zazen, Yol Yayınları, İstanbul, 1992
Dış bağlantılar
| Wikimedia Commons'ta Zazen ile ilgili ortam dosyaları bulunmaktadır. |
- Meditation Classes in English[] with Rev. Taka Kawakami at Temple (a sub-temple in the Temple complex in Kyoto
- Video: Zazen, A Guide to Sitting11 Haziran 2015 tarihinde Wayback Machine sitesinde .
wikipedia, wiki, viki, vikipedia, oku, kitap, kütüphane, kütübhane, ara, ara bul, bul, herşey, ne arasanız burada,hikayeler, makale, kitaplar, öğren, wiki, bilgi, tarih, yukle, izle, telefon için, turk, türk, türkçe, turkce, nasıl yapılır, ne demek, nasıl, yapmak, yapılır, indir, ücretsiz, ücretsiz indir, bedava, bedava indir, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, resim, müzik, şarkı, film, film, oyun, oyunlar, mobil, cep telefonu, telefon, android, ios, apple, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, pc, web, computer, bilgisayar
Zazen 坐禅 Zen Budizminde oturarak yapilan meditasyona verilen Japonca isimdir Zen pratiginin kalbi olarak adlandirilir Zazen Cince zuo 坐 oturmak ve chan 禪 zen ya da meditasyon kelimelerinden turetilmistir Zen Budizminde zazenin amacinin yalnizca oturmak oldugunu soyler ancak bununla daha cok zazene otururken herhangi bir amac gozetilmemesi gerektigi anlasilir Zazen beden ve zihnin sakinlestirerek varolusun dogasini icgoru yoluyla deneyimlemeyi ve boylece aydinlanmaya satori ulasmayi amaclayan meditatif bir disiplindir Zazen bagdas kurmus sekilde oturarak yapilir omurga dik ve sabittir Eller gobegin onunde basit bir olusturacak sekilde birlestirilir Gozler yari acik tutulur ancak herhangi bir nesneye odaklanmaz Rinzai tarzi Zazen Geleneksel uygulamaZazen geleneksel olarak denilen meditasyon salonlarinda grup halinde uygulanir uzun periodlarin ardindan denilen yuruyus meditasyonu yapilir Zazen in baslangici uc can sesiyle shijosho bitisi de tek can sesiyle hozensho belirtilir Oturmadan once ve sonra gassho denilen selamlamayla oturma yeri uygulamaya katilan arkadaslar ve ogretmen selamlanir Japonya da zazen yapmak icin denilen mat yere serilerek uzerine konan adindaki yastiga oturulur En yaygin oturus sekilleri sunlardir Kekkafuza tam lotus oturusu iki ayak bacaklarin ustunde caprazlanmis Hankafuza yarim lotus bir ayak yerde bir ayak bacak uzerinde Burma tarzi Seiza dizler yerde ayaklarin uzerinde oturma Bununla birlikte kimi modern uygulayicilar sandalyeye oturarak zaazen uygulamayi tercih etmektedir Dikkat edilmesi gereken omurgayi dik tutmaya yardimci olacak saglam bir oturusun tercih edilmesidir YontemlerZazen uygulamasi kabaca asagidaki uc yoldan biriyle ogretilir Konsantrasyon Koan icebakisi Shikantaza sadece oturma Genel olarak Shikantaza Soto okulunun koan ise Rinzai okulunun benimsedigi yontemlerdir Ancak cesitli Zen merkezleri ogretmenin yaklasimina ya da ogrencinin durumuna bagli olarak her iki yontemi de kullanir Konsantrasyon Zazen egitiminin baslangic asamalarinda genellikle konsantrasyon vurgulanir Nefes alisverisinin sayilmasiyla bolgesine gobegin alt bolumu odaklanilir Bu sayma meditasyonuna susokukan adi verilir ve cesitli varyasyonlari vardir Bu uygulama yluyla kisi belli bir yogunlasma gucu yani joriki elde eder Kimi Zen merkezlerinde nefesi saymak yerine bir mantra akilda tekrar edilir Bazi topluluklarda ya da sanghalarda belli bir samadhi deneyimlenene kadar bu uygulamaya devam edilir samadhiye ulasildiktan sonra diger iki zazen yontemine gecilir Koan icebakisi Yogunlasma gucu gelistirildikten sonra uygulayicinin dikkati meditasyon nesnesi olarak bir koana yoneltilebilir Koanlar entelektuel akil yurutme yoluyla cozulemez dusunsel surecte bir kisa devreye neden olarak uygulayicinin dogrudan kavramasina yol acarlar Shikantaza sadece oturma Shikantaza uygulayicinin dikkatini herhangi bir nesneye yonlendirmedigi nesnesiz bir meditasyondur Daha once elde edilen konsantrasyon gucu simdiki zamanda meydana gelen tum olgularin tam olarak farkinda olmak icin kullanilir Ayrica bakinizZen Rinzai SotoKaynakcaShunryu Suzuki Zen Zihni Baslangic Zihnidir Dharma Yayinevi 2001 Ilhan Gungoren Meditasyon ve Zazen Yol Yayinlari Istanbul 1992Dis baglantilarWikimedia Commons ta Zazen ile ilgili ortam dosyalari bulunmaktadir Meditation Classes in English olu kirik baglanti with Rev Taka Kawakami at Temple a sub temple in the Temple complex in Kyoto Video Zazen A Guide to Sitting11 Haziran 2015 tarihinde Wayback Machine sitesinde